Профессор Стэнфордского университета Брайан Фог считает: в корне менять жизнь, чтобы увеличить продуктивность, не нужно. Достаточно выработать несколько полезных привычек.

Фог уже 20 лет исследует связь человеческого поведения и технологий. Одна из задач лаборатории моделирования поведения, которую он возглавляет, — исследовать привычки человека в современном технологическом окружении и то, как они закрепляются. Фог выяснил: чтобы изменить жизнь не нудно коренным образом менять жизнь. Главное — начать с малого и рутинного. Для этого не надо полагаться на свою силу воли и мотивацию. А малое со временем вырастет в больше, уверен Фог.

По мнению профессора, есть привычки, которые помогут человеку стать более дисциплинированным и работать продуктивнее.  Ниже — 12 привычек, которые легче всего развить:

• Садитесь за рабочее место — переключайте телефон в режим «Не беспокоить».
• Заходите в кабинет — обратите внимание, нет ли беспорядка на рабочем месте. Если есть — приберитесь.
• Начинаете новый документ Word — скройте все остальные программы. Заметили, что бездумно просматриваете ленты соцсетей — разлогиньтесь.
• Пришли на совещание — напишите на бумаге его тему и список присутствующих.
• Заметили, что рабочий звонок затянулся — закончите его. Обязательно уточните у собеседника вопросы, которые не успели обсудить.
• Заканчиваете читать письмо — сразу закрывайте вкладку или окно с ним. Прочитали важное письмо, сразу  занесите его в соответствующую папку.
• Прочитали письмо, но не можете заняться описанным в нем вопросом — отметьте его как «непрочитанное».
• Получили срочное письмо — подтвердите отправителю, что получили его и скоро ответите подробнее.
• Подумайте о своем главном достижении за день.
• Пришли домой — повесьте ключ на крючок.

Источник