Онлайн-курс для тех, кто хочет освободиться от внутреннего диалога, напряжения, неуверенности, ощутить равновесие и свободу.

Майндфулнесс (или осознанность) — способность концентрироваться и уделять текущему моменту 100% вашего внимания. При регулярном выполнении этих упражнений можно добиться улучшения работы когнитивных функций и, как следствие, улучшения ментального здоровья. На онлайн мастер-классе "Майндфулнесс против перфекционизма" вы сможете раскрыть тему перфекционизма с практичной стороны и поймете, как практика осознанности может помочь справиться с его негативными последствиями.

На тренинге Вы научитесь практикам, которые помогут уменьшить стресс во всех областях жизни и дадут Вам ресурсное состояние, что привнесет в Вашу жизнь успех и равновесие.

Вы освоите различные практики майндфулнесс и научитесь применять их в реальной жизни, а также познакомитесь с исследованиями влияния майндфулнесс на здоровье, эффективность работы и качество жизни человека.